head-banlampra-min
วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2021 7:28 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
หน้าหลัก » นานาสาระ » แบ่งเวลายังไงให้สมดุลกับชีวิต

แบ่งเวลายังไงให้สมดุลกับชีวิต

อัพเดทวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2021

แบ่งเวลายังไง ให้สมดุลกับชีวิต

การบริหารเวลา

 

การบริหารเวลา การนอนดึกแล้วตื่นสายร่างกายจะไม่พีค แล้วเป็นยังไงต่อล่ะ แล้วมันจะเกิดช่วงอะไรต่อ ก็จะเกิดช่วงพักผ่อนพักผ่อน ก็คือจะเป็นช่วงเย็นหัวค่ำแหละครับ มันจะกลับมาพีคยังไงอีกล่ะครับ สมองจะทำงานโดยไม่ต้องใช้ทักษะ เติร์ดเบิร์ดหัวค่ำจะเริ่มแบบสมองจะเริ่มล้าอีกครั้งล่ะ จะต้องทำอะไรที่ไม่ใช่ทักษะล่ะ เช่นเดินดูนั่นดูนี่ สมมุติคุณเป็นกะกลางคืนเป็นวิทยากร ผมคิดออกแค่ทีมวิศวกรหมอพยาบาลอะไรก็ได้ ไปเดินตรวจไซต์ตรวจงานตรวจสถานที่ ไปเดินตอนนี้แหละ ช่วงที่แบบพักแล้วก็ต้องออกแรง ช่วงนี้ต้องออกแรงและ สมองไม่ไหวและ ร่างกายทั้งหมดต้องออกแรงแล้ว

เผาผลาญด้วยการออกกำลังกายด้วยการเดินไปดูหน้างานไปตรวจลูกน้องอะไรอย่างเนี้ย พยายามทำช่วงแบบนี้ ถ้าเป็นพวกตื่นเช้าเขาให้ทำช่วงประมาณสักสายๆ บ่ายๆ ตื่นสายเขาให้ทำเรื่องนี้สักช่วงประมาณสักบ่ายเย็นหัวค่ำเลย แล้วก็ถ้าเกิดว่าคุณจะตัดสินใจอะไรสักอย่าง หรือว่าเป็นบางอย่างพวกตื่นเช้าต้องตัดสินใจตอนเช้าตรู่ครับ สมองสดใส พวก เติร์ดเบิร์ดที่ 3 ตื่นสาย 10:00 11:00 เที่ยงแล้วก็คือนั่นแหละ เลทเข้าไปอีก 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง ต้องรีบตัดสินใจละ เอาเรื่องช่วงนี้สมองโลงๆ มาตัดสินใจให้ดีที่สุดเลย ก็จะเป็นแบบนั้นเพราะฉะนั้นสรุปได้ว่าพวกที่ตื่นสาย ก็จะสำคัญเรื่องนอนอย่างที่ผมพูดไปเรื่องการตั้งต้นและการนอน การกินอะไรก่อนนอนสุขภาพแข็งแรงก่อนนอนไม่หลับ

มารับผลกรรมหรือ Calling นอนเช้าค่อยๆ ฟื้นตัวขึ้นมาสมมุติ 10:00 น แล้วจะไปพีคก่อนเที่ยงช่วงเวลาพาร์มไทม์ตรงนั้น คิดอะไรยากๆ เข้าไว้ เที่ยงเสร็จปุ๊บก็ทำนู่นนี่นั่นไปอีกสัก 2 ชั่วโมง หิวแล้วกินข้าวมากินข้าวเสร็จปุ๊บเขาแหละ โอ้โหร่างกายต้องย่อยอาหารอีก เข้ากด napping ก็ของผมไปใช้ก็ได้นะหรือกินอะไรที่มีประโยชน์มีโปรตีนเยอะก็ได้ แล้วก็ใช้อะไรที่มันออกแรงนิดหนึ่ง ใช้ทักษะประจำตัว ไม่ต้องใช้สมองอะไรเยอะ ก็จะดีขึ้นพวกสุดท้ายดีกว่าพวกนกฮูก พวกนกฮูกใช้ชีวิตกลับตาลปัตรกันหมดเลย พวกนกฮูกเลยตื่นเย็นบางทีมันก็ตื่นสักประมาณ 18:00 17:00 น 15:00 น แล้วมันจะพีคได้ยังไง มันจะบริหารเวลาได้ยังไง พวกนี้นกฮูกจะมีช่วงที่แบบว่าพีคไทม์ของเขาจะเป็นช่วงหัวค่ำเย็นหัวค่ำแล้วถึงประมาณสัก 9:00 น พีคเลยเอาเรื่องแย่ๆ มาคิดทำอะไรก็ยากๆ  เป็นดีเจอยู่ที่ผับในโอโห

ช่วงนี้กำลังต่อเพลงฝึกต่อเพลงอะไรอย่างนี้ ช่วงนี้เลยกำลังดีเป็นนักร้องตอนกลางคืนก็แหละ บันไดทรงบันไดเสียงซ้อมร้องแกะเพลงฝรั่งเพลงภาษาไทย ท่อนแอดลิปเล็กๆ ตรงนี้เลย ใช้เวลาตรงนี้ในการวอร์มในการใช้เลย แล้วเกิดอะไรขึ้นพอกินข้าวเสร็จปุ๊บมันก็จะกลับมาพีคอีกที ของพวกนกฮูกเลยก็คือตอนใกล้ๆ จะเช้า ก็คือช่วงดึกไปนั่นแหละอาจจะเป็นสักเที่ยงคืนตี 1 ที่ 2 ที่ 3 พีคอีกล่ะแต่ก็ต้องใช้อะไรที่มันแบบว่าใช้สมองน้อยลงแล้วนะ ใช้ไปเกี่ยวกับเรื่องเกี่ยวกับพวกเป็น Inside เป็นงานที่จะต้องทำอยู่แล้ว เดินตรวจนั่นตรวจนี่ถ้าเข้าทำงานกะกลางคืนเป็นยาม ร.ป.ภ เข้าไปเดินดูแล้วก็เดินช่วงนี้แหละกลางคืนเป็นวิศวกรก็ไปเดินดู ใช้งานพวกนี้แหละเดี๋ยวไปอยู่นิ่งๆ เดี๋ยวมันจะง่วง ตอนผมทำเป็นวิศวกรรถไฟฟ้าลอดใต้แม่น้ำเจ้าพระยาทำอยู่ที่สน.

พระราชวังง่วงมากในช่วง 1:00 น 2:00 น 3:00 น ก่อนจะเจอ Magic Eye สีฟ้าม่วงง่วงมากกินข้าวตอนนั้นเลยนะ กินไม่เสร็จก็ต้องไปเดินดูบางทีครับเดินไปนู่นแหละ จนถึงนู่นเกือบถึงเพราะช่าง ตั้งแต่สนพระราชวังปากคลองตลาด เดินดูชาวบ้านเอาอันนั้นมาขายแล้วกลับมาดูที่หน้า site งานลงมิวเซียมสยาม เพราะต้องเดินนะไม่งั้นไม่ไหวไม่ง่วง ก็ต้องใช้เวลาแบบนั้นเหมือนกันพวกนกฮูก คุณเป็นคนแบบไหนล่ะ สมองมันพีคต่างกันแบบนั้นนะ คราวนี้เรามาคุยอยู่นี่หว่าว่าแล้วเป็นยังไงบ้างล่ะในช่วงเวลาแบบนั้นแบบนี้ ผมอยากจะพูดถึงเวลาเบรกบ้าง

ซึ่งต้องยกเครดิตให้คุณอนุชาคุณเปียที่เอาข้อมูลหนังสือของคุณ yamask Pink กับคุณปิยะ ผมชอบแซว คิโน มาดูกันก็จะมีช่วงเวลาพักเบรกที่เป็นช่วงเบรกเขาจะให้ประมาณสัก 2 ชั่วโมงครึ่งไงคุณก็ต้องเบรกสักชั่วโมงหนึ่งครึ่งชั่วโมงแล้วในช่วงเวลาที่แปลกก็อย่าไปคิดเรื่องอะไรกับซับซ้อนวุ่นวาย ปล่อยใจไปชิวๆ พยายามทำให้ตัวเองตัวเองให้ตัวเองฟื้นขึ้นมา ทำให้ตัวเองมีทัศนคติที่ดีๆ ทำให้ตัวเองสมองว่างเปล่า ที่หัวเราะสักที ถ้าเป็นในสายที่ผมก็ไม่แนะนำแล้วแต่ผมก็ทำบ่อย ผมก็คือมันเลยเป็นช่วงแบบ cystal จะคุยเรื่องสเปค พี่เป็นไงบ้างซื้อบ้านหรือยังเอารถคันนี้เป็นยังไง

ผู้ชายก็คุยเรื่องบอลเรื่องรถเรื่องผู้หญิงเรื่องเล่าอะไรเงี้ย เบรกนั่นแหละก็ตกอยู่ประมาณสักบุหรี่มวล 2 มวล ตอนนี้ไม่ ไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ได้เลิกขนาดนั้นนะ มันไม่มีช่วงเวลาแบบชิวๆ ก็บ้าง เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีเยาวชนเลยนะ โถไม่ต้องเป็นตัวอย่างในตัวอย่างครับ คนมันจะไปมันก็ไปนะฮะ ถ้าคุณเป็นผู้หญิงล่ะไปเม้าท์มอยช่วงนี้แหละ โอ้โหเมื่อวานคุณชายของฉัน หรืออาจจะเมื่อวานไปเจอกระเป๋าใบนั้นเม้าไปเลยช่วงนั้นทำให้มันมีความสุขสนุกสนานดีกว่า อย่าไปเครียดมาก ชีวิตที่แบบว่าเป็นเนิร์ดมากๆ เก็บกดเดี๋ยวก็กลายเป็นซึมเศร้า เอานั่นเอานี่มาเป็นโรคจิตรไปกันใหญ่ไม่ดีต้องพักเยอะๆ ทุกๆ 2 ชั่วโมงครึ่งช่วยได้

คุณทำงานตั้งแต่ 8:00 น ใช่ไหมครับ 10:30 น ควรจะเบรกละ เดินเล่นไปชงกาแฟกินชา 12:30 น เบรกละ 2:00 น เบรกเวลาแล้วถ้าประชุมล่ะเบรกยังไงประชุมต่อเนื่องเลย หลายคนชอบประมาณเนี้ย ประชุมประชุมอะไรกันไป เดินออกไปเข้าห้องน้ำครับ ในห้องประชุมถ้าเป็นประชุมตึกสูงอาคาร E ใหญ่ก็เดินขึ้นลงบันไดหนีไฟบ้างก็ได้ 3-4 ชั้นให้ร่างกายมันออกแรงออกเหงื่อถ้าเป็นบริษัทที่แบบว่าโอเคตกแต่งดีๆ สักสวยๆ ก็เดินไปดูต้นไม้ ดูของเขียวเงยหน้าไปดูของเขียวหน่อย สิรีอะไรเขียวๆ บ้างนะพักสายตา สำหรับเล่มแรกตั้งแต่ว่าด้วยเรื่องกระบวนการการนอน คุณเป็นคนแบบไหนครับ

แล้วคุณใช้เวลาไงก็คงใกล้จะจบไปละเดี๋ยวผมมีภาค 2 ต่อด้วยอันนี้ถือว่ายังเล็กน้อยมากจริงๆ แต่ว่ากลัวว่าฝากนะเดี๋ยวจะเบื่อ ทางผมเองก็น่าจะเขียนนานซะด้วยสิ ก็ใช้วิธีการเขียนแบบดูไม่จริงจังมากไป ดูเป็นคนดีมากขึ้นละ ต้องการแฟนๆ วงที่ชอบมีรสนิยม และไม่ได้ต้องการวงกว้าง สรุปสุดท้ายใจความหวังดีกว่าผมก็จะสรุปว่าจริงๆ แล้วเวลาที่เสียไปมันก็มี 4 ก้อน หนึ่งเวลาในการดำรงชีวิตคุณใช้ชีวิตยังไงคุณจ่ายเวลาไปกับมันอย่างนั้น แหละ 2 คือเวลาในการใช้มันไปอย่างสิ้นเปลือง เช่นเล่นโซเชียลมีเดียติด Facebook เวลาที่ใช้ ไร้ประโยชน์แล้วก็เวลาอีกอันหนึ่งที่มีเวลาที่ดีมากเลยโอ้โห มันไม่เรียกว่าสรุปแล้วมันเรียกว่าเป็นการต่อบทดีกว่าเรียกว่าเวลาที่ใช้ในการลงทุน

“การบริหารเวลา”

บทความอื่นที่น่าสนใจ > อยู่คนเดียว

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ