head-banlampra-min
วันที่ 20 ตุลาคม 2021 2:34 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
หน้าหลัก » นานาสาระ » ระบบปัสสาวะ ฮอร์โมนที่ควบคุมการขับปัสสาวะขณะนอนหลับ

ระบบปัสสาวะ ฮอร์โมนที่ควบคุมการขับปัสสาวะขณะนอนหลับ

อัพเดทวันที่ 8 กันยายน 2021

ระบบขับถ่ายปัสสาวะ การผลิตปัสสาวะของมนุษย์ เลือดมนุษย์ไหลเวียนอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมันไหลผ่านไต โกลเมอรูลัสจะถูกกรอง เพื่อสร้างปัสสาวะดั้งเดิม ยกเว้นว่าปัสสาวะเดิมไม่มีเซลล์เม็ดเลือด และโปรตีนโมเลกุลขนาดใหญ่ ส่วนประกอบที่เหลือ ก็เหมือนกับพลาสมา มีสารที่มีประโยชน์มากมาย สำหรับร่างกายมนุษย์

ดังนั้น เมื่อปัสสาวะเดิมไหลผ่านท่อไต ส่วนใหญ่มันมีน้ำเกลืออนินทรีย์กลูโคสทั้งหมด ฯลฯ สารจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือด เมื่อร่างกายมนุษย์นอนในเวลากลางคืน สมองจะหลั่งฮอร์โมน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมของท่อไต ซึ่งสามารถลดความถี่ของการปัสสาวะ และหลีกเลี่ยงการมีผลกระทบต่อการนอนหลับ ดังนั้น ปัสสาวะตอนเช้าจึงเข้มขึ้น และเป็นฟองมากขึ้น เพราะปัสสาวะตอนกลางคืน มีความเข้มข้นสูงมาก

ประการที่สอง ปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น เมื่อนอนไม่หลับ ฮอร์โมนยาขับปัสสาวะ ADH ถูกหลั่งโดยต่อมใต้สมองส่วนหลังในสมอง และควบคุมโดยเส้นประสาทอัตโนมัติ เมื่อร่างกายมนุษย์มีอาการนอนไม่หลับ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความวิตกกังวล ความตึงเครียด และภาวะซึมเศร้า ซึ่งสามารถไปกระตุ้นเส้นประสาทอัตโนมัติ และลดการหลั่งของ ADH ได้

ส่งผลให้ฟังก์ชันการดูดซึมกลับ ของท่อไตลดลง ความเข้มข้นของปัสสาวะไม่เพียงพอ และปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ระบบขับถ่ายปัสสาวะ ยังรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดความกังวลและนอนไม่หลับ ดังนั้นในช่วงนอนไม่หลับ ปริมาณของปัสสาวะ จึงถูกควบคุมโดยสมอง

อย่างไรก็ตาม ภาวะปัสสาวะมากในบางคน อาจเกิดจากการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ หรือการทำงานของไตลดลง หรือต่อมลูกหมากโตในผู้ชาย และจำเป็นต้องไปพบแพทย์ให้ทันเวลาเพื่อการรักษาต่อไป ผ่อนคลายและรักษาอาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวลในช่วงเวลาสั้นๆ จะเพิ่มความตื่นตัว และทำให้ผู้คนมีแรงจูงใจมากขึ้น

ระบบขับถ่ายปัสสาวะ

เช่นเดียวกับเมื่อต้องเผชิญกับแรงกดดันจากการทำงานและการเรียน ความวิตกกังวลในระดับปานกลาง จะทำให้ผู้คนมีสมาธิจดจ่อ และทำงานหนักขึ้นเพื่อแก้ปัญหา อย่างไรก็ตามเมื่อความผิดปกติของการนอนหลับ เกิดจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในระยะยาว จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ

วิธีง่ายๆ ในการส่งเสริมการนอนหลับ คือการปรับการหายใจของคุณ เมื่อบุคคลตื่นขึ้น ระยะเวลาของการหายใจเข้า และหายใจออก จะใกล้เคียงกัน แต่ขณะหลับ ระยะเวลาการหายใจเข้าจะนาน และเวลาหายใจออกสั้น เราสามารถเลียนแบบสภาวะการหายใจนี้ เมื่อเราหลับไป และสมองจะบอกว่า ร่างกายกำลังหลับอยู่ ซึ่งจะช่วยให้ผล็อยหลับไป

ขณะปรับการหายใจ คุณควรผ่อนคลายอารมณ์ และอย่าคิดมาก คุณสามารถเล่นเสียงสีขาว เช่น เสียงคลื่นทะเล ลม ฝน และคลื่นไฟฟ้า เพื่อให้คุณมีสมาธิ กับการนอนหลับมากขึ้น หากคุณมีอาการนอนไม่หลับเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน และมีอาการปัสสาวะเยอะ และวิตกกังวลร่วมด้วย คุณอาจกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า ต้องได้รับการรักษาโดยนักจิตวิทยา ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ใช้ยานอนหลับ เพื่อช่วยให้คุณหลับ หากคุณไม่รู้สึกวิตกกังวลหลังจากตื่นนอน และคุณอยู่ในสภาวะจิตใจที่ดี นั่นเป็นเพียงอาการนอนไม่หลับ หากตื่นนอนแล้วไม่มีแรง ก็อาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ และจำเป็นต้องรับการบำบัดทางจิต หรือใช้ยากล่อมประสาท เพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

สรุปได้ว่า เมื่อบุคคลมีอาการนอนไม่หลับ เนื่องจากระบบประสาทอัตโนมัติผิดปกติ การหลั่งฮอร์โมนยาขับปัสสาวะ ADH จะลดลง การดูดกลับของท่อไตจะลดลง และปัสสาวะมีความเข้มข้นไม่เพียงพอ การควบคุมอารมณ์ มองโลกในแง่ดี และปล่อยให้ตัวเองนอนหลับให้เพียงพอ จะไม่มีปัญหา แต่คุณควรระวังที่จะแยกแยะภาวะปัสสาวะมาก ที่เกิดจากโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ

จากการศึกษาพบว่า 70 เปอร์เซ็นต์ ของผู้สูงอายุ ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ขึ้นไป จะมีน็อคทูเรีย ปัญหาคือสัดส่วนของผู้สูงอายุ ที่อายุมากกว่าแปดสิบปี มีมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ และสัดส่วนจะเพิ่มขึ้นตามอายุ การประเมินความถี่ของ การตื่นนอนครั้งแรกไม่นับ เช่น เวลาเราเข้านอนตอน 10 โมงเช้า ให้ตื่นตอน 12.00 น. เพื่อเข้าห้องน้ำ 1 ครั้ง และตื่นตอน 2 โมงเช้า เพื่อไปเข้าห้องน้ำอีกครั้ง แล้วตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า จึงปกติ ของการเข้าห้องน้ำสองครั้ง

หากคุณตื่นขึ้นมากกว่าสองครั้ง เพื่อไปเข้าห้องน้ำในคืนเดียว เรียกว่าน็อคทูเรีย โดยทั่วไปที่ในขณะนั้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตามธรรมชาติ ลดกลไกของไต ในการขับน้ำออก เพื่อให้ปัสสาวะลดลงโดยอัตโนมัติ และเราจะรู้สึกได้ถึงรุ่งอรุณอย่างไรก็ตาม การนอนหลับลึก ก็จะส่งผลต่อการหลั่งของฮอร์โมนนี้เช่นกัน เฉพาะเมื่อคุณเข้าสู่สภาวะหลับลึกเท่านั้น คุณสามารถหลั่งได้เพียงพอ

 


บทความอื่นที่น่าสนใจ > กาบาเพนติน ใช้รักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย เป็นวิธีการที่ดีแล้วหรือไม่

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ