head-banlampra-min
วันที่ 2 สิงหาคม 2021 6:21 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
หน้าหลัก » นานาสาระ » สุขภาพดี อยากมีร่างกายที่แข็งแรง ควรรู้เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย

สุขภาพดี อยากมีร่างกายที่แข็งแรง ควรรู้เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย

อัพเดทวันที่ 16 กรกฎาคม 2021

สุขภาพดี บางคนดูเหมือนจะมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ตราบใดที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หรือมีเชื้อโรคแพร่ระบาด ก็มักจะเป็นหวัดและป่วยได้ แม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ก็เป็นสัญญาณเตือนว่า ขาดภูมิคุ้มกัน และเป็นสัญญาณเตือนที่พบบ่อยที่สุดในเวลาปกติ อาการหนึ่งของภูมิคุ้มกันบกพร่อง คือ ภูมิแพ้ และอีกอาการคือท้องเสีย หรือท้องผูก

อาการเหล่านี้ดูเหมือนไม่รุนแรง และไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม อาการที่คงอยู่นานหลายสัปดาห์นั้น เทียบเท่ากับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้อยู่ในสถานะขาด ระบบภูมิคุ้มกัน ไม่มีกำลังที่จะต่อสู้กับเชื้อโรค เชื้อโรคที่แข็งแรง สามารถบุกรุกร่างกายของเรา และทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย

ดังนั้น ในช่วงเวลาปกติ คุณควรหล่อเลี้ยงภูมิคุ้มกันของคุณเอง เมื่อคุณพบเชื้อโรค คุณจะสามารถต่อสู้กับมันได้เพียงพอ ตราบใดที่คุณมีอาการภูมิคุ้มกันไม่เพียงพอ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ รากฐานของภูมิคุ้มกันมาจากสุขภาพของ ลำไส้ ด้านหนึ่ง 70 เปอร์เซ็นต์ ของเซลล์ภูมิคุ้มกัน

ในร่างกายมนุษย์อาศัยอยู่ในลำไส้ ในทางกลับกัน แบคทีเรียก่อโรคจากโรคต่างๆ จะเกาะติดกับลำไส้ เซลล์ต่างๆ หากคุณไม่แข็งแรง และไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดี เหล่านี้ออกไปได้ ร่างกายของคุณก็จะป่วย และสุขภาพแย่ลงได้

สุขภาพดี

วิธีที่ดีที่สุด ในการขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดี คือการเพิ่มจำนวน ของโปรไบโอติก เนื่องจากโปรไบโอติก ยังชอบเกาะติดเซลล์ในลำไส้ ตราบใดที่จำนวนโปรไบโอติก ในเซลล์ลำไส้มีมาก แบคทีเรียที่ไม่ดี ก็จะน้อยลงตามธรรมชาติ นอกจากนี้ โปรไบโอติกเอง จะผลิตสารต้านแบคทีเรียบางชนิด ซึ่งสามารถขับแบคทีเรียที่ไม่ดี ออกไปโดยธรรมชาติ และสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรง สมดุล และทรงพลัง

อาการของภูมิคุ้มกัน ไม่เพียงพอ อาการแพ้ จาม คันผิวหนัง ไอตอนกลางคืน หายใจดังเสียงฮืดๆ คันตา ท้องร่วง ท้องผูก อาหารไม่ย่อย ท้องร่วง และท้องผูกสลับกัน แพ้อาหารโปรไบโอติกนี้ เมื่อพูดถึงอาการแพ้ ทุกคนจะนึกถึงแบคทีเรีย และ แบคทีเรียหมายถึง รวมทั้งสายพันธุ์ ซึ่งเป็นสายพันธุ์ จากการวิจัย และแยกได้จากทางเดินอาหาร อุณหภูมิสูง ต้านทานกรดในกระเพาะ เข้าถึงลำไส้ ได้ง่ายขึ้น

ในการทดลองในมนุษย์แบบตาบอดสองครั้ง เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ ของวัยรุ่นอายุระหว่าง 5 ถึง 18 ปี รู้สึกว่าอาการดีขึ้น อย่างมีนัยสำคัญใน 4 สัปดาห์ และ 95 เปอร์เซ็น รู้สึกว่าอาการดีขึ้นหลังจาก 12 สัปดาห์ เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้บ่อย และรุนแรงนัก โปรไบโอติกทั่วไป อีกชนิดหนึ่ง มีวัตถุประสงค์หลัก ในการปรับปรุงการแพ้ทางผิวหนัง

หากต้องการรับจำนวนสายพันธุ์ ต้องมีอย่างน้อย 2 พันล้าน สายพันธุ์ ซึ่งสามารถเสริมสร้าง ความสามารถของสายพันธุ์ ในการตั้งรกรากในร่างกาย โปรไบโอติกนี้สำหรับปัญหาลำไส้ และแบคทีเรียอื่นๆ ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ในทางเดินอาหาร การอักเสบ และแม้กระทั่งการก่อมะเร็ง

ในขณะเดียวกันก็ หลั่งกรดแลคติกออกมา เพื่อให้ลำไส้มีความเป็นกรดอ่อนๆ และลดการบุกรุก ของแบคทีเรียร้าย อย่างไรก็ตาม แบคทีเรียนั้นทนต่อการทำลายกรด ในกระเพาะอาหาร และโคลีนได้ยากกว่า ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือก แบคทีเรียกรดแลคติกสปอร์ หรือที่เรียกว่า บาซิลลัส โคอะกูแลน เนื่องจากผนังเซลล์ของพืชชนิดนี้ ค่อนข้างหนา และสามารถต้านทานกรดในกระเพาะ สามารถเข้าถึงลำไส้เล็กได้ราบรื่นยิ่งขึ้น

แบคทีเรีย เป็นโปรไบโอติกในลำไส้ จะทำให้ร่างกาย สุขภาพดี ได้มากที่สุด แบคทีเรียสายพันธุ์ จะไม่สามารถอยู่ในลำไส้ได้นานเกินไป เพราะเป็นชนิดเดียว ในขณะเดียวกัน ก็รวมกับโปรไบโอติกเช่น ไซโล โอลิโกแซ็กคาไรด์ และใยอาหาร ที่ละลายน้ำได้ การรับประทานอาหาร พรีไบโอติก ของแบคทีเรีย ร่วมกันจะทำให้พืชอาศัย อยู่ในลำไส้ได้ง่ายขึ้น

 


บทความอื่นที่น่าสนใจ > กรดไหลย้อน เกิดจากสาเหตุอะไร อาหารที่ควรทานและไม่ควรทาน

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ