head-banlampra-min
วันที่ 14 พฤษภาคม 2021 5:58 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
หน้าหลัก » นานาสาระ » เสริมหน้าอก หลังคลอดช่วงเวลาใดให้ได้ผลดี

เสริมหน้าอก หลังคลอดช่วงเวลาใดให้ได้ผลดี

อัพเดทวันที่ 9 เมษายน 2021

เสริมหน้าอก หลังคลอดมีผลดีเมื่อใด ช่วงเวลาที่ดีที่สุด สำหรับการเสริมหน้าอกหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า เวลาที่ดีที่สุดในการเสริมเต้านมหลังคลอดบุตรคือ 6เดือนหลังคลอดบุตร หรือหลัง เดือนหลังหยุดให้นมบุตร ช่วงก่อนหลังคลอด 6เดือน ไม่เหมาะกับการเสริมหน้าอกใดๆ เพราะภายใน 6เดือน จำเป็นต้องให้นมลูก และในขณะเดียวกัน ก็ต้องฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาด้วย แม้ว่าการเสริมหน้าอกก่อนกำหนดจะได้ผล แต่ก็ยังก่อให้เกิดผลกระทบ ต่อความเสียหายของผู้หญิง

ร่างกายของผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศหญิง แต่มีเพียงผลเสริมฤทธิ์ของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และเอสโตรเจนเท่านั้น ที่สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านมได้ ตั้งแต่เริ่มมีรอบเดือนแรก ฮอร์โมนมีบทบาทในการผลักดันหน้าอก จากที่แบนราบไปสู่ความอวบอิ่ม ดังนั้น 10วันนี้ในแต่ละเดือน จึงเป็นช่วงที่ดีที่สุด สำหรับการเสริมเต้านมหลังคลอด ตั้งแต่วันที่ 11 12และ13ของการมีประจำเดือน สามวันนี้เป็นช่วงที่ดีที่สุด สำหรับการเสริมหน้าอก และวันที่18ถึงวันที่24 เป็นช่วงที่ดีที่สุดเป็นอันดับสอง เนื่องจากหน้าอก ได้รับผลกระทบ ในช่วง10วันนี้ฮอร์โมนคนอวบ จะหลั่งออกมาในปริมาณเท่าๆ กันเป็นเวลา 24ชั่วโมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด ในการกระตุ้นการสะสม และทำให้ไขมันในเต้านมหนาขึ้น

เสริมหน้าอก

วิธีเสริมหน้าอกหลังคลอดบุตร โปรแกรมการเสริมเต้านมหลังคลอด เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป แผนการเสริมความงามของเต้านมทางวิทยาศาสตร์ และสุขภาพ ควรแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน

ขั้นตอนแรก 34สัปดาห์ถึง36สัปดาห์ ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ การขุดลอกเต้านมของการตั้งครรภ์ สามารถป้องกันการอุดตันหลังคลอดในอนาคต และการไม่ให้นมบุตรได้ หลักการของการขุดลอกเต้านมคือ การทำให้เกิดการขุดลึก โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถหลีกเลี่ยงการอุดตันการติดเชื้อ และโรคอื่นๆ ที่อาจเกิดจากน้ำนมแม่ที่ยังคงอยู่ในต่อม แต่ยังทำให้เต้านมกลับสู่รูปร่างเดิมด้วย

ขั้นตอนที่สอง การให้นมบุตรระหว่างการกักขัง ทำให้หน้าอกกลับมาเติบโต หากให้นมบุตรตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ หน้าอกของมารดาจะเต็ม และเต่งตึงขึ้น หลังจากช่วงให้นมบุตร ในระหว่างการกักขัง ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์ และนรีเวชวิทยาห รือด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัดเต้านมหลังคลอด การดูแลสุขภาพเต้านม สามารถทำได้เพื่อไม่ให้หน้าอกปิดกั้น ป้องกันเต้านมหลังคลอด ให้นมเพียงพอ และป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยและเหลว

ขั้นตอนที่สาม หลังหย่านม การผสมผสานระหว่างเทคนิค โปรตีนระดับมืออาชีพ และผลิตภัณฑ์ เสริมหน้าอก ยังเอื้อต่อการมีหน้าอกที่เป็นวิทยาศาสตร์ และมีสุขภาพดีอีกด้วย กลโกงเสริมเต้านมหลังคลอด หน้าอกที่อวบและเต่งตึง สามารถเพิ่มเสน่ห์ของผู้หญิงเองได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลายคน มีอาการเต้านมหดตัวและหย่อนคล้อยหลังคลอดมากขึ้น หรือน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากที่ลูกหย่านม ดังนั้นจะป้องกันเต้านมฝ่อ และหย่อนคล้อยหลังคลอดได้อย่างไร คุณแม่จะเสริมเต้านมหลังคลอดได้อย่างไร ตั้งแต่ปรับท่านั่งนวดหน้าอก ปรับอาหารทำงานประจำ และพักผ่อน

1. ยืดหลังให้ตรงท่ายืน และท่านั่งที่ดีมีผลอย่างมากต่อหน้าอก อย่าพัฒนานิสัยหลังค่อม ท่าที่หลังค่อมจะกดทับช่องอกบีบเนื้อที่เต้านม และทำให้เต้านมหย่อนคล้อย ดังนั้นเมื่อนั่งและยืน ควรให้ความสนใจกับหน้าอก และยกศีรษะขึ้น เพื่อให้หน้าอกมีพื้นที่เพียงพอ สำหรับการพัฒนา และการไหลเวียนโลหิตตามปกติ

2. นวดหน้าอก การนวดหน้าอก สามารถบรรเทาความไม่สบายของเต้านม กระตุ้นหน้าอก และหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหลวม เมื่อนวดให้ทาผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดหน้าอกที่หน้าอกก่อน จากนั้นจับฝ่ามือทั้งสองข้างใต้ราวนม ดันขึ้นด้านบนเบาๆ จากนั้นดันเข้าด้านในจากด้านนอกของเต้านม เพื่อให้หน้าอกโตขึ้น

3. การรับประทานอาหารที่เหมาะสม คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นเช่น เนื้อปลา นมและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ซึ่งสามารถเสริมโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้หน้าอกของคุณตั้งตรงมากขึ้น ในขณะเดียวกัน การเสริมคอลลาเจน และวิตามินก็ทำให้หน้าอกกระชับ และยืดหยุ่นได้เช่นกัน

4. กฎการทำงานและการพักผ่อน หากคุณต้องการให้หน้าอกพัฒนาขึ้นเป็นครั้งที่สอง สิ่งสำคัญคือ ต้องดูแลหน้าอกจากภายใน การทำงานที่ผิดปกติ และการนอนไม่หลับ และการอดนอน อาจทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ นำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การเผาผลาญอาหารช้าลง และส่งผลต่อการเจริญเติบโตของหน้าอก ดังนั้นคุณแม่ต้องนอนหลับให้เพียงพอ พร้อมดูแลลูกหลังคลอดให้ดี เพื่อให้หน้าอกมีแรงกระตุ้นให้เติบโต

 

ข้อควรระวังในการเสริมหน้าอกหลังคลอด ใช้ท่านอนที่ถูกต้อง โดยนอนตะแคงหรือนอนหงาย เมื่อนอนคุณควรใช้ท่านอนที่ถูกต้อง ควรนอนตะแคงหรือนอนหงาย อย่าให้นอนคว่ำไม่เช่นนั้น หน้าอกจะบีบและการไหลเวียนของเลือดจะถูกปิดกั้นด้วยวิธีนี้ ไม่สามารถรับประกันได้ว่า จะส่งเสริมการขนส่งฮอร์โมนของการพัฒนาเต้านม มีผลต่อการซ่อมแซมแนวเต้านม

นวดเต้านมให้ดี หลังอาบน้ำให้ใช้วิธีนวดหน้าอกที่ถูกต้อง ใช้นิ้วนวดจากข้างราวนมมาตรงกลาง ควรนวดฝ่ามือเข้าหาจุดศูนย์กลางเป็นวงกลม วิธีนี้จะช่วยให้หน้าอกคืนความตึงกระชับ และป้องกันการหย่อนคล้อย ควรใช้นิ้วชี้ และนิ้วกลางนวดเบาๆ จากรอบๆ ไปที่หัวนมนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้กดที่ขอบ จากนั้นใช้สองนิ้วบีบเบาๆ วิธีนี้สามารถคืนรูปทรงเดิมของหัวนมได้อย่างช้าๆ

ทำความสะอาดเต้านมให้ดี ล้างบริเวณหัวนม และผิวหนังรอบหัวนมด้วยน้ำอุ่น และผลิตภัณฑ์อาบน้ำบ่อยๆ เมื่ออาบน้ำควรให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่ให้นมบุตร และเพิ่งให้นมบุตรเสร็จสิ้น ควรทำความสะอาดผิวหัวนมให้มากยิ่งขึ้น

หมั่นใส่เสื้อชั้นใน ตั้งแต่เริ่มให้นมบุตร เราต้องสวมเสื้อชั้นใน หากคุณไม่สวมเสื้อชั้นใน หน้าอกของคุณจะหย่อนยานลงอย่างมาก หลังจากน้ำหนักขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีที่เต้านมถูกกระทบกระแทกอย่างรุนแรงเช่น การทำงานและการเดิน อาการหย่อนคล้อยจะชัดเจนมากขึ้น

 


บทความอื่นที่น่าสนใจ > ไข้หวัด อาการของคนที่เป็นหวัด และวิธีการป้องกัน

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ