head-banlampra-min
วันที่ 18 กันยายน 2021 5:34 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
หน้าหลัก » นานาสาระ » โรคหัวใจ อาจเกิดขึ้นได้ หากคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง

โรคหัวใจ อาจเกิดขึ้นได้ หากคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง

อัพเดทวันที่ 23 สิงหาคม 2021

โรคหัวใจ เป็นสาเหตุการเสียชีวิต อันดับหนึ่งของผู้คน การมีสุขภาพหัวใจที่ดี ควรบริโภคนม หรือผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจากการวิจัยข้อมูลล่าสุด นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม สามารถปกป้องหัวใจได้ คุณอาจจำได้ว่า BBC ตีพิมพ์บทความที่ร้อนแรง สองบทความเมื่อต้นปีนี้ เรื่องหนึ่งเกี่ยวกับวิธีที่น้ำมันมะพร้าว สามารถรักษาโรคได้ทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลในการปกป้องหัวใจ

อีกอย่างหนึ่งรวมถึงหมู หรือน้ำมันหมูที่มีไขมัน ซึ่งหลายคนคุ้นเคยว่า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ซึ่งทำให้หลายคนประหลาดใจ อาหารที่กล่าวถึง ในสองบทความนี้ มีลักษณะทั่วไป กล่าวคือ มีไขมันสูง และโดยทั่วไป ถือว่าเป็นอาหารที่มีไขมันไม่ดี ตัวอย่างเช่น น้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว 86 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งสูงกว่าเนยมากถึง 51 เปอร์เซ็นต์ และปริมาณไขมันอิ่มตัวของน้ำมันหมูก็สูงถึง 39 เปอร์เซ็นต์ ด้วยผลกระทบต่อสุขภาพ ไขมันเลวเหล่านี้

โรคหัวใจ

ซึ่งทำให้คนห่างไกล ปัจจุบันถือว่าดีต่อหัวใจ ทำให้สิ่งที่เรียกว่า มุมมองด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของผู้คนได้รับผลกระทบ เหตุผลที่คนมองว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว เป็นหายนะ เพราะมันทำให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดของมนุษย์เพิ่มขึ้น หากปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในร่างกายมนุษย์สูง ก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

แต่ด้วยความก้าวหน้าของการแพทย์ ผู้คนต่างตระหนักดีว่า ไขมันอิ่มตัว สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี HDL ในร่างกายได้จริง และคอเลสเตอรอลชนิดดี สามารถปกป้องหัวใจได้ ตามรายงานของไทม์ส ของอังกฤษ ผู้ที่กินนม เนย ชีส และโยเกิร์ตสามส่วนต่อวัน สามารถลดอัตราการเสียชีวิต ลงได้หนึ่งในสี่

การศึกษาทั่วโลกนี้ พบว่า การกินผลิตภัณฑ์จากนม สามารถทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ และหลอดเลือดในสมอง ที่รุนแรงได้อย่างมาก ก่อนหน้านี้ คำแนะนำส่วนใหญ่เรียกร้องให้ผู้คน กินอาหารที่มีไขมันน้อยลง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่น ไขมันอิ่มตัวในเนื้อแดง และผลิตภัณฑ์จากนม

ความแตกต่างระหว่างไขมันสูง และไขมันต่ำ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาทั่วโลกนี้ ดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้น ศึกษาข้อมูลประชากร 130,000 คน ใน 21 ประเทศทั่วโลก เป็นเวลา 9 ปี จากการศึกษาพบว่า การกินนม สามารถปกป้องหัวใจได้มาก เท่ากับการกินนมไขมันต่ำ และผลิตภัณฑ์จากนม และมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ระหว่างทั้งสอง ในหมู่พวกเขา นมและโยเกิร์ต มีประสิทธิภาพมากกว่า เนยและชีส

ผู้เชี่ยวชาญ กล่าวว่า หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรทานอาหารที่มีไขมันต่ำให้มากขึ้น เพราะอาหารที่มีไขมันต่ำ จะมีแคลอรีน้อยกว่า ศาสตราจารย์ฟรอช จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ กล่าวว่า จำเป็นต้องมีการทดลอง และการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ ของผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ และไขมันสูง ต่อร่างกายมนุษย์

นักวิจัยบางคนกล่าวว่า การศึกษายังเปิดเผยความจริงด้วยบางครั้ง คำแนะนำของรัฐบาล เกี่ยวกับอาหารก็ง่ายเกินไป ตัวอย่างเช่น ตามแนวทางของรัฐบาลอังกฤษ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มส่วนมักถูกจัดว่า เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง ผู้เชี่ยวชาญ กล่าวว่า สาเหตุของปรากฏการณ์นี้ คือแนวทางปฏิบัติส่วนใหญ่ มาจากตัวอาหารเอง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ให้

เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนม อุดมไปด้วยสารอาหาร จึงมีสารอาหารระดับมหภาคและจุลภาค เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ โภชนาการของอาหาร และปฏิสัมพันธ์กับสุขภาพของมนุษย์นั้น ซับซ้อนกว่าที่เราทราบมาก สิ่งสำคัญ คือเราต้องพยายามกินทุกอย่างเล็กน้อย และรักษาปริมาณ และความสมดุลที่เหมาะสม นอกจากนี้ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะกินอาหารชนิดเดียวกัน ความต้องการทางโภชนาการ ของคนสองคนอาจแตกต่างกันมาก เพราะขึ้นอยู่กับชนิดของอาหาร ที่พวกเขาจับคู่ และนำมารวมกัน

 


บทความอื่นที่น่าสนใจ > ลมพิษ วิธีหลีกเลี่ยงป้องกันตนเองเพื่อเป็นลมพิษ

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ
โรงเรียนบ้านลำพระ